Skolyoz ve postür bozukluğu nedir?
Skolyozun en sık görülen tipi, nedeni bilinmeyen ve genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan idiyopatik skolyozdur. Yetişkinlerde ise omurgadaki yıpranmaya bağlı (dejeneratif) skolyoz görülebilir. Eğriliğin derecesi röntgende ölçülen Cobb açısı ile belirlenir.
Hafif eğriliklerde takip ve egzersiz, orta düzey eğriliklerde (özellikle büyüme devam eden çocuklarda) korse ile birlikte egzersiz, ileri eğriliklerde ise cerrahi seçenekler değerlendirilir. Tedavi kararı ortopedi uzmanı tarafından verilir.
Skolyoz ve postür bozukluğunun işaretleri
- Omuz veya kalça seviyelerinde asimetri
- Öne eğilince sırtın bir tarafında kabarıklık (kaburga çıkıntısı)
- Kürek kemiklerinden birinin daha belirgin olması
- Öne kaymış baş ve yuvarlak omuzlar
- Uzun süre ayakta kalınca veya oturunca sırt ve bel ağrısı
Fizik tedavinin rolü
Skolyoza özgü egzersiz yaklaşımları (örneğin Schroth yöntemi prensipleri), kişiye özel eğrilik tipine göre düzeltici pozisyonlar, rotasyonel solunum ve postür farkındalığını içerir. Amaç eğriliğin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olmak, ağrıyı azaltmak ve duruşu iyileştirmektir.
Postür bozukluklarında ise zayıf kasları güçlendirmek, kısalmış kasları esnetmek ve günlük duruş alışkanlıklarını değiştirmek hedeflenir.
Evde fizik tedavi programında neler yapılır?
Program, ücretsiz ilk değerlendirmenin ardından kişinin ihtiyacına göre hazırlanır. Genel olarak şu başlıklarda çalışılır:
Postür (duruş) düzeltme egzersizleri
Kişinin eğrilik veya duruş tipine özel düzeltici pozisyonlar ve hareketler öğretilir.
Omurga çevresi güçlendirme
Derin gövde (core), sırt ve kalça kasları dengeli şekilde güçlendirilir.
Germe ve esneklik
Kısalmış göğüs, kalça ve sırt kasları esnetilerek denge sağlanır.
Solunum ve gövde farkındalığı
Göğüs kafesinin çökük tarafına yönelik solunum ve ayna karşısında duruş farkındalığı çalışmaları yapılır.
Neden evde fizik tedavi?
Skolyoz ve postür tedavisinin başarısı, egzersizlerin her gün doğru yapılmasına bağlıdır. Evde fizik tedavi ile çocuğun ya da yetişkinin çalışma masası, sandalyesi, yatağı ve çanta kullanımı gibi günlük alışkanlıkları yerinde değerlendirilir; egzersizler aile eşliğinde öğretilir.
Fizyoterapistimiz gerekli taşınabilir ekipmanla evinize gelir; seanslar ortalama 45–60 dakika sürer ve sıklığı kişiye göre planlanır.
Hasta ve yakınları için öneriler
- Egzersizlerinizi ayna karşısında, duruşunuzu kontrol ederek yapın.
- Okul çantasını iki omuzda taşıyın ve ağırlığını sınırlı tutun.
- Uzun süre oturuyorsanız her 30–45 dakikada bir kalkıp hareket edin.
- Yüzme ve düzenli fiziksel aktivite genel omurga sağlığını destekler.
- Büyüme dönemindeki çocuklarda düzenli doktor kontrolünü aksatmayın.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Aşağıdaki durumlardan biri varsa egzersize ara verip vakit kaybetmeden hekiminize başvurun; acil durumlarda 112’yi arayın:
- Büyüme döneminde eğriliğin hızla artması
- Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük veya yürüme bozukluğu
- Gece uyutmayan şiddetli sırt ağrısı
- Eğriliğe bağlı nefes darlığı
Sık sorulan sorular
Skolyoz egzersizle düzelir mi?
Egzersiz; hafif ve orta eğriliklerde ilerlemeyi yavaşlatmaya, ağrıyı azaltmaya ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Eğriliğin tamamen düzelmesi her zaman mümkün değildir; tedavi planını ortopedi uzmanınız ile birlikte belirleriz.
Skolyozda hangi sporlar yapılabilir?
Çoğu skolyoz hastası spor yapabilir; yüzme, pilates ve genel kuvvet çalışmaları genellikle uygundur. İleri eğriliklerde veya ameliyat sonrası dönemde doktorunuza danışmalısınız.
Postür bozukluğu ağrıya neden olur mu?
Uzun süre öne eğik ve kambur oturmak boyun, sırt ve bel kaslarında aşırı yüklenmeye ve ağrıya yol açabilir. Postür egzersizleri ve ergonomik düzenlemelerle bu ağrılar genellikle azalır.
İlk evde muayene ücretsiz
Skolyoz & Postür Bozuklukları için uzman fizyoterapistimiz evinize gelsin, durumu değerlendirip size özel planı çıkarsın.
İlgili hizmet: Ağrı Tedavisi. Hizmet verdiğimiz bazı bölgeler: Şişli, Beşiktaş, Bakırköy, Bahçelievler, Beylikdüzü, Küçükçekmece, Esenyurt, Başakşehir, Avcılar, Bağcılar, Sarıyer, Fatih, Kağıthane, Büyükçekmece ve İstanbul Avrupa Yakası’nın diğer ilçeleri.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Tedaviniz için mutlaka hekiminize danışın. Fizik tedavi programınız, ilk değerlendirmede fizyoterapistimiz tarafından size özel olarak belirlenir.